No.222の記事

世間に習ってブートキャンプに入隊してみる

ブートキャンプに入隊
ビリーズブートキャンプがずっと気になっていたんですが、試聴しようにもYouTubeで公開されているファイルは不完全だし、レンタルは流石にやっていないようなのでずっと悶々としていました。しかし先日妻がダイエットを決意しDVDを購入、自分も少しやってみる事にしました。

DVDを再生開始すると、妙に陽気な音楽と共にビリー隊長が運動をレクチャーしてくれます。内容的にはストレッチに始まり、腕立て伏せや腹筋運動などを組み合わせたサーキットトレーニングに近い感じで、ビリーバンドを使わなければ負荷は結構軽目でした。ただしサーキット的に組みあわせられているせいか、意外に長時間をやり通す事ができます。Disk1を終える頃には相当大汗かいてましたが、相対的に疲労感は残りにくくトータルの運動量はかなり稼げそうです。毎日やれば短期間に痩せられそうですが、自分の場合数日後に結構な筋肉痛になってしまい、毎日継続はとても無理でした。今年の夏に水着を着るにあたりまともな腹筋を入手するため頑張ってみようと思います。