近年、花粉症の治療を行う上で、花粉だけでなく、大気汚染や黄砂の影響も考慮する必要性が増しています。

季節はずれの花粉症に悩まされたら、もしかして大気汚染の影響かもしれないと考えて以下を試してください

１　毎日、寝る前に風呂やシャワーを浴びて、頭髪を含む全身を洗い、身体について花粉や黄砂をおとす
２　風呂あがりに身体にふれるもの（バスタオル、パジャマ、枕やふとんのカバー、肌着、トイレタオル、バスマット）をすべて部屋干ししたものを使用する

これで理屈の上では、就寝中は症状がでないはずです。もしそれでも、鼻水、鼻閉、くしゃみ、ノドの異物感、などがでるようなら、寝室のシェルター化が不十分なのではないかと疑ってみてください。

上記の対策を、まず、だまされたと思ってしっかり２週間やってみてください。その後、再び外干しを再開してみてどうなのかをご自分でお確かめいただきたいと思います。

もし、差を自覚されるようなら、今後しばらくは風呂あがりに身体にふれるものを部屋干しするようにしていただきたいと思います。

今のテレビ、ゲーム、携帯などは、とても美しく迫力があり、まるで映画を見ているようなおもしろさがあります。
そこで、特にお子さんや若い人で注意していただきたいのは、メディアとの接触時間です。些細なことでイライラする、眠ろうとしてもなかなか気が冴えて眠りにくい、寝相が悪い、朝が起きにくい、起こしにくい、など神経が高ぶっているような状態が見られるようなら、一度、メディアとの接触を制限してもらってください。

１　２歳までのお子さんなら、一切映像を見せない。（お子さん向けの番組もだめです。しかし、映像さえ　　見なければ音は聞いてもらっても良い）
２　２歳以上のお子さんでも平日は映像視聴は１時間までにし、ゲームは平日にやることは禁止し、ラジオ　　や音楽を聴いたり、絵を描いたり、おもちゃで遊ぶ、絵本を読む、可能なら外で遊んだりして過ごす。
　　土日は、ゲームは合計２時間程度まで可、テレビもある程度見ても良いが、ほどほどにする。

上記のような厳格なメディア制限を、なんとか１週間、他のご家族の協力をもらって、がんばって欲しいと思います。それで、なんらかの変化が出てきたら、その子は、メディアに感受性が高い子ということになります。

次に、徐々にメディアとの接触を増やしていってもらい、再び寝相が悪くなるなど、元の状態に戻っていきそうになれば、その手前で止めて、メディア制限を今後もかけ続けて欲しいと思います。

つまり、その子は、いくつになられても、寝相が悪くなり、朝が起こしにくくなってくれば、携帯電話やゲーム、テレビ、そのほか動画が飛び出してくるようなおもしろそうな機器と接触する時間を制限してもらわなければならない子ということになります。

寝相が悪いということは、うまく睡眠がとれていないことを意味し、昼間の活動に悪影響を与えてしまうだけでなく、体力が低下して、いろいろな病気にもなりやすくなります。次世代を担う成長期のお子さんや若い人々には特に注意してあげて欲しいと思います。

院内ポスター

穏やかな老後のためにはどのような暮らし方が最適でしょうか。そして十分な検討をした結果選んだのは本当に「最良の選択」なのでしょうか？
本書は高齢者支援活動や病院において、年齢、性別、満足度、悩み、現在の状況などを調査。分析の結果見えてきたものは「ひとり暮らし」の高い満足度でした。
回答者・男女460名の声から見た、独居、 同居、ホームの長所と短所を紹介しながら、老後を幸せに暮らすための心構えと方法を考えます。

1章　なんでひとりで寂しくないの？
60歳以上460人に聞いたところ、ひとり暮らしを続けている人が、家族と同居している人より満足していることがわかりました。病気や、怪我などで大変な事も多いはずなのになぜでしょう。

2章　同居はどうして快適じゃないのでしょう年齢層別満足度のグラフを見ると、90歳までのすべての年齢層でひとり暮らしの人の方が、満足していることがわかります。なぜ同居は快適とは言えないのでしょうか。

3章　老人ホームにはいりたいですか
いずれ老人ホームなどに入所する選択肢も視野に入れなければなりません。 しかし入居してみると予想以上に問題点も多いことがわかりました。なぜ施設での生活が上手くいかないのでしょうか。

4章　ひとり暮らしを長く楽しめる7つの秘訣
独居者から聞いた、ひとり暮らしの満足度を引き上げるポイント。また、アンケート結果などから見た、上手なひとり暮らしのための秘訣を7つ紹介します。

5章　どうしてもひとり暮らしが無理になったら
ひとりになってしまった時のショックは計り知れません。そんな時、同居や施設への入所を考えるかもしれません。そのような経験を経て、結果としてひとり暮らしを選択した方々の最後の迎え方とは？